Trabajo de relajación (método de Jacobson). No sólo se entrena la fuerza o la resistencia. Saber parar y recuperar es igual de importante y nos aporta beneficios a nivel físico y psicológico.
Como todo, es necesario aprender y practicar, pero con el tiempo, una buena medicación o relajación guiada aporta muchos beneficios a corto y largo plazo.